体内湿气重夏天应注意什么

夏季养生祛湿为先，避免加湿行为

夏季是一个容易让人体内湿气过重的季节，湿气重对身体健康造成很大影响。因此，及时祛除湿气，保持身体健康至关重要。在夏季养生中，避免加湿行为也是非常重要的。下面我们来看看如何有效祛湿，以及哪些加湿行为应该避免： 1. 什么是湿气？在中医理论中，湿气是人体内部湿润重的一种体质状态，湿气重会导致身体疲倦、困重、浑浊等症状。湿气重会降低免疫力，导致感冒、风湿性关节炎、湿疹等疾病的发生。 2. 如何祛除湿气？祛湿的方法可以从饮食、生活习惯、运动等多方面入手：饮食方面：多食用一些利湿食物，如绿豆、红小豆、薏米、荸荠、燕麦等，以帮...