大学生心理健康教育推送

全国大学生心理健康日自我按摩带来的心身放松

全国大学生心理健康日是为了关注大学生心理健康而设立的，而自我按摩是一种简单有效的方式，可以帮助大学生缓解压力，找到心与身的松弛感。下面我们来看看自我按摩的好处以及具体的按摩技巧。 自我按摩的好处1. 缓解压力： 自我按摩可以帮助舒缓紧绷的肌肉，减轻身体的疲劳感，从而缓解心理压力。2. 促进血液循环： 按摩可以促进血液循环，帮助身体更好地运行，减少头痛、肌肉酸痛等不适感。3. 提高专注力：通过按摩放松身心，可以提高专注力和学习效率。4. 改善睡眠：按摩可以帮助放松身心，有助于改善睡眠质量。 自我按摩的技巧1. 头部按...