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时间管理对于提高工作效率、减少压力和实现个人目标非常重要。以下是一些有效的时间管理建议和方法： 设定优先级：根据任务的重要性和紧急程度制定优先顺序。将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要和既不重要又不紧急四个类别。 制定计划：每天早晨或一周的开始时，制定一份清晰的计划。列出要完成的任务，并为其设定时间表。 避免多任务处理：专注于一项任务，避免分散注意力。完成一项任务后再转向下一项。 学会拒绝：学会拒绝那些对你的工作不是很重要的事情，以便有更多的时间用在重要的任务上。 利用工具：如番茄工作法（将时...