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健身是一项非常重要的活动，它不仅可以改善身体健康，还可以提高生活质量。选择适合自己的健身方式是非常重要的，下面我将针对不同的情况给出建议。 1. 健康状况良好的人群对于健康状况良好的人群，可以选择多种方式进行健身活动，如有氧运动、无氧运动和力量训练等。 有氧运动：如慢跑、骑行、游泳等，有助于提高心肺功能、增强代谢能力。 无氧运动：如瑜伽、普拉提等，可以增强柔韧性、平衡能力。 力量训练：如举重、器械练习等，有助于增强肌肉力量、塑造体态。 2. 身体柔韧性差的人群如果柔韧性差，可以选择瑜伽、普拉提、体适能操等方式...