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如何选择适合你的健身方式如何选择适合你的健身方式健身是一项促进健康、增强体质和改善身体形态的活动，但是选择适合自己的健身方式并不容易。下面我将根据个人情况为你推荐最适合的健身方式。你需要明确自己的健身目标。是想增肌还是减脂？还是只是想提高身体柔韧性？不同的健身目标需要不同的训练方法和方式。 力量训练如果你的目标是增肌或者提高身体力量，那么力量训练是非常重要的。可以选择去健身房进行器械训练，或者进行自身体重训练。瑜伽、普拉提等也是很好的增强身体核心力量的选择。 有氧运动如果减脂是你的目标，那么有氧运动是必不可少的。跑...