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如何选择适合自己的健身方式？健身在现代社会已经成为了一个越来越受欢迎的生活方式，但是如何选择适合自己的健身方式却是很多人困惑的问题。下面我将会就如何选择适合自己的健身方式进行详细的介绍。 1. 确定健身目标确定你的健身目标是非常重要的。你想要增肌吗？减脂瘦身？还是只是想保持健康的体魄？不同的健身目标需要不同的训练方式和计划。 如果你想要增肌，那么重量训练会是一个很好的选择，通过增加重量和适量的重复来促进肌肉生长。 如果你想要减脂瘦身，有氧运动如跑步、游泳、骑行等是一个不错的选择，可以帮助燃烧体内多余脂肪。 如果你...