在法律领域，法律救济和法律救助是两个重要的概念，它们都是为了保障公民的合法权益和提供司法保障。下面我将分别对法律救济和法律救助进行解释和区分，并提供相关建议。

法律救济

法律救济是指在法律程序中，当公民的合法权益受到侵害或受到不公正对待时，可以通过司法途径寻求法律保护和救济的过程。法律救济的主要形式包括：

建议公民在遭受侵权或不公正对待时，应及时寻求法律救济，维护自身权益，维护社会公平正义。

法律救助

法律救助是指为了保障弱势群体的合法权益，提供法律援助和帮助的制度。法律救助的对象主要包括经济困难的人群、残疾人、妇女、儿童等弱势群体。法律救助的形式包括：

建议政府和社会各界应加强法律救助制度建设，为弱势群体提供更多的法律援助和支持，促进社会公平正义。

法律救济和法律救助都是为了维护公民的合法权益和社会公平正义而设立的制度，公民和社会应共同支持和维护这些制度的健康发展。