老公满足不了自己出轨了

婚外情是一种较为敏感和复杂的关系，牵扯到感情、道德、家庭等多个方面。如果你发现自己在婚外有了新的关系，需要冷静面对并妥善处理。以下是一些建议：

1. 认知问题

首先要认真面对自己的错误，承担起出轨行为所带来的后果。反思自己的内心动机，审视婚姻中的问题和不满，看看是什么促使自己陷入婚外情中。

2. 沟通问题

与自己的伴侣坦诚沟通，倾诉自己内心的感受。描述自己为何陷入婚外情，寻找解决问题的方法。坦诚面对问题，是化解危机的第一步。

3. 寻求帮助

有时候需要多方面的帮助才能解决问题，可以寻求心理咨询师、婚姻导师等专业人士的帮助，以便更好地理清自己的情绪和思维。

4. 深度反思

婚外情的产生往往不是偶然的，需要深度反思自己和伴侣之间的问题，重新审视婚姻，思考自己对于婚姻的期许和态度。

5. 重新建立信任

无论是与伴侣还是自己，都需要重新建立信任。这需要时间和努力，要通过行动来证明自己的决心和诚意。

面对婚外情问题，需要冷静和理性地处理，不要盲目地陷入矛盾和冲突中。寻找解决问题的方法，是保护自己和家庭的最重要的事情。